这些妇科病居然是坐出来的？上班族一定要注意

朝九晚五的工作节奏

白领们一天的工作时间
几乎都在椅子上度过
除了上班基本靠坐，下班后也基本不动
吃完晚饭就坐着玩电脑或躺着玩手机
简直是“久坐族”的代言人
可你知道吗？
这样的“久坐生活”
让女性长期缺乏运动

不仅身形会发生变化
还有一波妇科问题也在“蠢蠢欲动”

01
久坐会有哪些危害？
01私处透气差妇科炎症频发
一坐就是一上午，连喝水、上厕所都急急忙忙地，成了白领的工作常态。但是，经常维持同一个坐姿，特别是喜欢跷二郎腿的女性们，私处长期处于封闭状态，不仅温度上升利于细菌繁殖，盆腔气血循环情况也不理想，引发阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。

曾患过妇科炎症者，也容易导致反复发作。
另外，久坐族还容易养成憋尿的坏习惯。尿液在膀胱内储存过久，容易导致细菌繁殖，引起膀胱炎、尿道炎等。长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者影响肾脏功能。

02运动少+总加班内分泌易失调
女性内分泌是一个敏感的系统，容易受情绪、作息等影响。

不少白领女性白天久坐运动少，消耗少，晚上频繁使用电子产品或经常熬夜加班，导致入睡不规律甚至入睡困难，作息错乱。再加上工作压力大，内分泌功能就容易出问题，引起月经紊乱、面部长黄斑等症状。

03压力大又缺乏运动卵巢早衰“找上门”
正常情况下，妇女的平均自然绝经年龄为49～52岁。然而，越来越多的女性却40岁左右就开始出现闭经，卵巢早衰等情况。有观点认为，心理压力过大、吸烟(包括被动吸烟)、缺乏运动等不良因素是女性卵巢早衰的重要原因。

此外，高龄不育，初产、哺乳时间过短，完全人工喂养婴儿或者青年女性好发的某些自身免疫疾病也常可累及卵巢，使卵巢功能衰退低龄化发病率逐年增高，更年期提前到来。

04工作越忙人却越来越胖
白领工作时间长，久坐又缺乏足够的锻炼，导致身体新陈代谢变慢，自我调节能力下降，特别是久坐导致四肢瘦、腹部胖的人，容易脂肪堆积、代谢不良，工作越忙反而内分泌越紊乱，代谢越异常，过劳肥情况就越严重。

02
如何预防妇科疾病的发生?

01个人卫生
女性平时要注意勤换洗内裤，尽量在阳光下暴晒，以防细菌滋生，特别提醒，来月经的时候要勤换卫生巾，用温水冲洗私处，保持卫生。
02作息规律
熬夜会扰乱内分泌系统，引起月经不调等症状。容易引起妇科病。女性要注意保持充分的睡眠，增强体质，有利于预防妇科病。

03日常饮食
女性在日常生活中可以多吃新鲜的蔬菜水果，加快新陈代谢，少吃生冷、辛辣的食物，这样有效预防妇科病。
04情绪方面
女性要保持轻松愉悦的心情，切勿情绪长期紧张、压抑，这样会很容易影响身体系统的运行，导致妇科病的发生，可以去旅游或听歌放松自己的情绪。

05定期检查
定期进行妇科检查，有助于提前发现问题，越早发现越早治疗也就越早治愈。在察觉到可能患有炎症的时候。应及时就医咨询。

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