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怀孕对于部分人来说是那么的容易，然而有的小两口却在备孕路上一直没有“好消息”......备孕中的夫妻，都渴望拥有自己的宝宝，可无奈一次次精心备孕，结果却一次次失望。
想要更快迎接宝宝的到来，在备孕前需要做好充分的准备，这里总结了一些备孕“小技巧”，希望能够帮到你呀~
01
科学备孕的意义在哪里？
科学的备孕能够提高怀孕几率，减少自然流产率，帮助准爸准妈们在怀孕前发现自身异常、及时治疗，将身心调试到较佳状态，并在医生的指导下有计划的怀孕，从而避免潜在问题和风险，减少宝宝出生缺陷的发生。
02
备孕时要注意什么？
1
养成良好生活习惯
早睡早起，合理规律的生活作息能够让身体处在一个比较好的状态。足够的睡眠、适当的运动都可以有效地增加身体机能免疫力。
孕前调理好身体，更有利于宝宝的生长发育。
2
不能乱服用药物
准备怀孕的育龄夫妇应至少提前3~6个月不能使用避孕类药物，有些药物的代谢时间较长，可能对胎儿造成影响。如果你在不知已怀孕的情况下又服用了某些可能致畸的药物，应及时到医院检查并如实告知医生，让医生做出评估。
3
忌口忌烟酒
在备孕期间，夫妻双方还是要尽量做到忌口，重油重盐以及麻辣等刺激性的食品，还是要尽量少吃。烟酒对男性女性都有不同程度的身体伤害，酒精、咖啡因等成分不利于怀孕，酒精也会影响男性精子的质量，从而增大胎儿致畸的危险性。
4
调整心态 适当运动
在备孕期间应当放缓自己的工作节奏，调整好自己的心态，避免备孕期间焦虑、紧张、压力过大。同时也要尽量养成运动习惯，这样能够改善身体机能，让新陈代谢有所提升，避免身体状态不佳。
5
补充叶酸和维生素
叶酸对预防胎儿神经管畸形有着至关重要的作用。为了未来宝宝的健康，准爸妈都应该重视这一方面。男性也应该合理补充钙、锌、硒等元素，这些元素能够改善精子质量及精子活力。
6
夫妻双方做好孕前检查
孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一，想要孕育一个健康的宝宝，夫妻双方要做好身体和心理上的准备。为了能够优生优育，孕前夫妻双方应该到正规医院进行孕前检查，如果身体患有不利于怀孕的疾病，可以进行及时的干预。
03
孕前检查的注意事项
检查前
检查前几天最好不要吸烟饮酒，不要滥用药物，不要吃高糖、油腻的食物，避免高脂高蛋白食物的摄入，避免使用会对肝脏功能有影响的药物，检查前一天晚12点之后最好完全禁食。
特殊时期
女士最好在月经干净后3-7天之内进行，避开月经期，这个时间点检查的数据相对准确，阴道内也最好不要上药或者进行清洗。
男女同查
孕前检查双方都要做，最好是备孕的前3-6个月；男性做精液检查在同房后的2-3天为宜，体检前一晚不要做剧烈运动，夫妻双方不要同房，不要熬夜。
