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为什么产后一定要做盆底康复?作为新妈妈你必

盆底肌——这个曾经对于大部分女性来说都很陌生的词汇,其实和你的身体息息相关,尤其在产后,存在感不是一般的强烈!
 
盆底康复到底有多重要?为什么产后一定要做盆底康复?
孕前,盆腔内多数脏器都被悬吊起来,盆底承受的压力并不大。
 
孕后,随着子宫体积和质量逐渐增加,子宫在盆腔内的位置渐渐被垂直,慢慢地压力越来越大直接施加于盆底,胎儿体重增加过快,产后更可能出现盆底功能障碍。
 
年龄越大,支持尿道盆底结构中胶原减少,也会引起盆底功能障碍。
 
无论顺产、还是剖宫产,产后都很有必要进行产后盆底康复。那妈妈们知道盆底在哪里吗?
 
先找到骨盆,封闭骨盆下方的全部软组织就是盆底,盆底是像脸盆一样,盆底肌肉以漏斗的形状包裹着骨盆底。
 
1
常见的盆底问题有哪些?
 
尿失禁:打喷嚏抱孩子大笑时漏尿,是压力性尿失禁,尿急尿频(白天>7次,晚上>2次)漏尿是急迫性尿失禁,经常混合发生。
 
女性尿失禁目前据全球统计患病率接近50%,严重尿失禁约为7%,其中约一半为SUI(压力性尿失禁),中国成年女性SUI患病率为18.9%。
 
这一非致命性疾病是中、老年妇女较普遍问题,使患者情感焦虑、尴尬和沮丧,由于遗尿、身上有异味,限制了社交活动,也限制体育活动和体力劳动,所以被比喻为一种“社交癌”,对女性生活质量和健康状态构成严重影响。
 
 
盆腔器官脱垂:感觉阴道有异物,腰部疼痛,有宝妈惊呼肉肉感觉马上要从阴道掉出来了。
 
性功能障碍:性交痛,性冷淡,性高潮障碍,所以说盆底问题不解决,会导致性生活不协调哦。
 
排便障碍:粪失禁或便秘,产后便秘发病率比较高。
 
2
哪些人需要进行盆底评估和康复?
 
所有产后女性(包括剖宫产女性,尤其二胎人群),更年期女性,有症状女性,如阴道松弛、性生活不和谐、各种尿失禁、慢性盆腔痛、盆腔脏器脱垂等。
 
3
盆底肌训练从什么时候开始?
 
在孕期也是可以进行盆底肌训练的,这样更有助于妈妈顺产,而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼,可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛。
 
产后42天到产后半年是产后恢复的黄金期,宝妈们可别错过了,随着年龄增长,盆底肌肉慢慢松弛,盆底患病几率直线上升。
 
4
产后盆底肌修复有什么好处?
 
产后盆底肌修复不仅可以预防子宫脱垂,缓解压力性尿失禁,还可以帮助产后身材的恢复,提高妈妈再次怀孕的概率,同时还可以提高夫妻生活质量哦。
 
所以,各位宝妈们,为了自己健康,盆骨肌肉修复需要重视,产后42天复查,如果医生建议修复,就听从医生的指示行动起来吧!
 
5
盆底肌该怎么修复?
 
选择专业机构做盆底康复治疗。
 
用盆底肌肉电刺激, 电刺激能提高神经肌肉的兴奋性,唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞,促进神经细胞功能的恢复。
 
盆底生物反馈治疗,生物反馈治疗通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给患者,指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练,并形成条件反射。
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