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春风起,又是一年好孕时!孕育健康宝宝要注意

俗话说:一年之计在于春。很多夫妻会选择在这个复苏的季节积极备孕。
事实上,是否适合怀孕,重要的并非季节,而是男女双方当时的情况。
 
例如:双方生理和心理的状态是否调节好了?当时的环境是否适合迎接新生命的到来?如果有一方正在患病,或者是容易感冒、提不起精神、乏力,处于身体虚弱状态,那么最好是进行积极的治疗和调理后再备孕,尽量达到双方身体和心理为最佳状态。
 
孕育健康宝宝需要注意这6点
 
正常排卵是女性受孕的基础。
 
卵泡发育为18-25mm为优势卵泡,一般24小时内会排卵,而卵泡太大或太小都会影响卵子的正常排出,也会影响卵子的质量,从而不利于女性受孕。
 
如何提高卵泡质量,让卵子和精子早日相遇,孕育出健康的宝宝?
 
1.孕前检查
 
如果夫妻双方已经决定好孕育下一代,建议夫妇俩一起去医院做孕前检查,医生会根据检查结果,在饮食和营养等方面给您意见,有利于优生优育。
 
2.合理运动
 
好的身体状态是备孕的基本,因此备孕期间一定不要偷懒,可以经常的跑跑步、游游泳、做些太极拳等运动,不仅可以提高夫妻双方的身体素质,确保精子的质量,对于今后胎儿的健康也是有益的。
 
3.戒烟戒酒
 
备孕夫妻如果有不良的习惯则要及时戒掉了,比如:抽烟、喝酒等,可别让尼古丁和酒精无法在身体里作妖做福的。
 
4.注重营养
 
规律的生活习惯和充足的营养对于备孕期间的夫妻来说非常的重要,因此,建议规划每日健康饮食,少吃垃圾食品,积极进食富含营养的食物,如含叶酸、锌、铁、钙的食物。尤其是叶酸,有必要提前补充叶酸!
 
推荐食物
 
夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。
 
5.定期测排卵
 
对于备孕期间的夫妻来说,测定排卵期是非常有必要的,通过测定排卵期可获得准确的排卵日,在排卵期前做好准备,提高机体受孕率。
 
6.保持心情愉悦
 
心情对于备孕的成功来说也很重要。受孕时,心情和身体状态都要调至最佳状态,虽说造人不是件容易的事儿,但也别过于紧张,放松心态,勿急躁。
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