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尴尬...…产后打喷嚏漏尿,这个锅谁来背?

“唉,生完孩子后老想上厕所,还很难憋住。”
 
“你算好啦!我一咳嗽就漏尿。有时在开会的时候忍不住一咳嗽,那真的尴尬……”
 
产后漏尿的尴尬,相信多数生完孩子的宝妈都会有这样的经历,不仅是漏尿,便秘、性生活不和谐、腰痛等也是产后困扰宝妈们的问题。
 
然而这一切的“罪魁祸首”,竟然只是一块小小的肌肉—— 盆底肌 。
认识盆底肌
 
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等内脏器官被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能:排尿、排便、阴道收缩……
 
一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底器官脱垂、性生活障碍等。
 
什么原因导致盆底肌“生病”
 
分娩过程中对产程处理不当、生产中孩子太大、生孩子次数多、慢性咳嗽、干重体力劳动、长期便秘、衰老等。
 
这些误区要避开
 
误区1:只有顺产的人才会出现盆底功能障碍?
 
孩子通过阴道自然分娩过程中,盆腔的组织韧带出现松驰。如果产程拉得很长,或者分娩过程间孩子过大,对产道造成损伤,但并不是所有的顺产都会出现盆底功能障碍。
 
虽然剖宫产相对来说发生盆底功能障碍的概率低一些,但由于孕育过程中,盆底长时间受到宝宝的压力。随着年龄的增长,盆底肌肉韧带也会松弛。再加上慢性咳嗽、便秘等增加腹压的诱因,慢慢也会发生盆底障碍性疾病。
 
误区2:产后出现盆底功能障碍,自己可以恢复,不需要处理?
 
产后会有自我康复的过程,但是由于受到分娩的影响,会对盆底造成一定的损伤。为了尽可能恢复到产前状态,要进行产后康复训练。如果严重影响到生活质量,就要通过手术方式治疗。
 
盆底肌松弛会有什么表现?
 
以下这几种情况尤其要注意
 
1. 便秘
2. 子宫脱垂、阴道脱垂等盆腔器官脱垂女性(下体有坠胀感、异物感或有东西脱出)
3. 尿频、尿急、漏尿
4. 大笑、抱娃、拎重物等腹部压力增加的情况下漏尿
5. 夜尿增多
6. 大便失禁
7. 性生活时阴道漏气(有“噗嗤”样声音)
8. 阴道松弛(无法达到性高潮等)
9. 性交疼痛
10. 膀胱痛、外阴痛、肛门直肠痛等盆底痛
 
如果你自己感觉盆底有下坠感、
咳嗽会漏尿、甚至性生活质量下降
可能都是盆底肌松弛的信号
至于到了什么程度
最好去做个盆底状况的评估
 产后3个月内 
 是盆底肌修复的关键时期 
产后1年内是修复的最佳时机
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