产妇生小孩后怎么吃才能提高乳汁质量
母乳并不是一成比变的,它有正常的波动,同时也会因饮食而起变化。比如,母亲吃了某些特殊的食物后哺乳会使婴儿烦躁不安。大多数母亲在哺乳期仍可照常饮食,但要适当少吃一些特殊食物和刺激性强的调味品(如辣椒等)。
宝宝出生1-2周后,妈妈的乳汁分泌量增加,而且外观与成分都有所变化。乳汁呈淡黄色水样液体,这就是含有丰富营养物质以供宝宝生长所需的成熟乳。从初乳向成熟乳变化,有一个过渡时期,大约15天。由于成熟乳看上去较初乳稀,有些母亲会误认为自己的奶太稀了,其实这种水样奶是正常的,另外,乳汁的成分在每一次哺乳时也有变化,就是我们常说的前奶和后奶。
初乳
分娩后7天内分泌的乳汁为初乳。初乳是透明、黄色或淡黄色的,外观稀薄,发黏,量少,但品质高、营养好。与以后的各期比较,初乳脂肪含量少,蛋白质含量多(大部分是免疫球蛋白),矿物质含量高,此外还含有帮助消化酶和抗体,能抗病防感染,容易消化吸收,初乳有轻泻作用,可以促使胎粪及早排出。初乳的成分正适合新生儿胃容量小、消化力弱、营养需求高的生理特点,是每个新生儿最需要、最宝贵的营养品。
初乳不但营养丰富,而且抗病毒物质多,初乳是母乳中最宝贵的乳汁。初乳含有新生儿必需的蛋白质和多种免疫球蛋白,能保护宝宝免受细菌和病毒的感染。正是初来人世的宝宝所需要的最佳食物,初乳中还含有大量的抗体和白细胞,是新生儿抵抗各种疾病的保护伞。初乳中含有新生儿不可缺少的铁、铜、锌等微量元素,对新生儿的营养和健康成长十分有益。所以,初乳具有营养和免疫的双重作用。初乳分泌量虽然少,但对正常婴儿来说已经足够。
过渡乳
乳汁呈奶白色,其中脂肪和乳糖的含量逐渐增加,是初乳向成熟乳的过渡。
成熟乳
乳汁呈白色,乳量增加,其中脂肪含量增加到最高限度,乳汁的营养成分适合此时期新生儿的生长和发育。
哺乳期吃什么奶水多
不少产妇在哺乳期的时候都会遇到同一种问题:奶水少。由于奶水比较少的关系,根本就喂不饱孩子。在这时候很多人也非常的着急上火,想要让奶水增多并非没有办法,吃合适食物即可。那么,哺乳期吃什么奶水多?
1.莴笋
莴笋这种蔬菜看似很平常,却是非常好的下奶食物,特别是女性奶水少的时候可以用莴笋来煮猪蹄,吃了后可以帮助催奶又补血,因它也含有丰富的铁质。
2.豆腐
豆腐除了具有丰富的蛋白质外,还具有下奶的效果,但它不能够单吃,而是应该要与酒酿、红糖一起煮开后,才能够增加它的下奶效果。
3.花生
花生的营养物质也非常多,对于改善产妇的水肿、贫血、通乳的效果都非常好。
4.豌豆
产妇可以直接将豌豆煮熟了或是直接打成蔬菜汁来食用即可,效果也非常的赞。
5.茭白
茭白的味道清清淡淡,却有非常好的下奶效果,还有它能够通大小便。建议在煮茭白的时候应该要跟猪脚、通草一起煮,才能够将它的寒性成分给去除掉。