• 宜昌鑫家园妇产医院
  • |宜昌月子中心
  • |宜昌产科医院
  • |宜昌人流医院
  • |宜昌不孕不育医院
您所在的位置:主页 > 科室介绍 > 产后康复 >

产后塑形具体应该怎么做?

导语:往往有很多女性在生完孩子后,身材就大大的变形。当然爱美之心人皆有之,更何况是生小孩之前拥有美丽身材的妈妈们 ,那么在产后塑形的过程中,准妈妈都应该知道哪些呢?
        往往有很多女性在生完孩子后,身材就大大的变形。当然爱美之心人皆有之,更何况是生小孩之前拥有美丽身材的妈妈们 ,那么在产后塑形的过程中,准妈妈都应该知道哪些呢?
 
  1、要坚持母乳喂养
 
  母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育,还能促进乳汁分泌,将体内多余的营养成分输送出来,减少皮下脂肪的积蓄,从而达到减肥的目的。
 
  2、坚持合理饮食,不暴饮暴食
 
  产后食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主,荤素搭配,多吃新鲜蔬菜和水果。
 
  3、不能过度补充营养,以免造成脂肪堆积
 
  不要过多吃甜食和高脂肪食物,可多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜、水果等,这样既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要,又可防止肥胖。
 
  4、睡眠要适中
 
  产褥期要养成定时起居的习惯,不要贪睡,既要控制睡眠时间,又要保证睡眠质量。
 
  5、锻炼
 
  除了要合理饮食外,产后也要进行适当的运动锻炼,减少脂肪堆积:
 
  以上是宜昌鑫家园妇产医院医生的提示,如果您还有其他疑问,欢迎在线咨询我们的医生,我们医生会详细的为您解答!

申明:本文转载于网络,本站不作任何保证或承诺。如因作品内容、知识产权和其它问题请发邮件至834055252@qq.com);我们将会定期收集意见并促进解决。
2008-2019 宜昌鑫家园妇产医院有限责任公司 版权所有 | 鄂ICP备16010184号-3 |
门诊上班时间:周一至周日8:00-17:30
*本站部分图片来源于网络,如涉及版权,可发送邮件联系删除 (联系邮箱:834055252@qq.com)

鄂ICP备16010184号-3

微信二维码
鑫家园官方微信